【懷孕中期】
最近周遭的朋友開始玩起猜猜樂的遊戲
看皮膚的變化、肚子的尖凸或是渾圓
有時甚至是種直覺
而我媽咪是看農民曆來預測
到底是小桃子/還是桃太郎呢？
說實話當真正懷孕的媽媽 其實不會很在意 寶寶是男生與女生呢~
只祈望他/她 在肚子裡面 健健康康 開開心心的長大
保持好心情與平靜的情緒
對於忙碌工作壓力又很大的貝果琳來說
是最重要的
胎教除了幫助寶寶發展也能夠平穩媽咪的情緒
重點我竟然聽的下 寶寶古典音樂耶~
可見小桃子滿愛的
【懷孕十二週】
20130703小桃子滿十二週囉！
孕吐的情況是比較減緩但仍是吃不太下肉類
口味重的食物也不愛
食慾不是很好吃不多
有時刷牙會有些牙齦出血
雖然大部份的人都會說這是正常現象
貝果琳將牙膏換成保養牙齦護理專用牙膏與軟毛牙刷
再來就是改變一下刷牙的力道與方向
同時補充維他命C
嘴唇容易脫皮加上這幾天嘴唇附近長了一些痘痘
腹股溝二則有時仍會拉扯的感覺
右邊拉扯的感覺比較重
再來是特別聞到「雞排」味
一整個 想吐到不行吶~
營養品的部份開始更換盼納補
葉酸的部份就暫時不用吃了
而因為盼納補含有鐵 因此便便會「尚青」的顏色呦！
這段期間的寶寶成長很快 也會吸收媽咪很多的鈣
因此晚上睡前一小時先補充約400毫克的量
檸檬酸鈣比較容易被人體吸收
但這個好難吞呦！超大一顆
【補充說明】
人類營養學上明確規定，孕早期每天需補鈣800mg，孕中期1000-1200mg，
而孕晚期則需要1200-1500mg，最大量2000mg。
最佳補鈣時間是在臨睡前。血鈣水準一般在白天較高，夜間較低。
夜間特別是半夜和淩晨，低血鈣水準可刺激甲狀旁腺腺素分泌，
使骨鈣分解加快，產生脫鈣，引發低鈣血症，嚴重者會使人體抽搐。
臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣。
並且鈣與植物神經的穩定有關，具有鎮靜作用，有助於睡眠
【懷孕十三週】
20130710小桃子十三週囉！
腹股溝二則有時仍會拉扯的感覺
大約會持續二、三秒中
20130715第三次產檢
目前長痘痘的情況是比較好轉
網路上資料是說目前因為雌激素的增加
皮膚會變的比較平滑而柔軟，頭髮也會烏黑亮澤
是一生中難得的天然氣質
形容的好妙吶~
20130715第三次的產檢
小寶貝7cm 羊水量也是正常值
十三週的大小是合理範圍
預產期的時間仍是20140115
看到小桃子/桃太郎在我的肚子裡面開心的跳舞
看到他/她那小小人型
頭/手手/腳腳 還有強而有力的心跳聲
除了感動還是感動
之前只是一個小小的胎囊
轉眼間怎麼變出一個小孩兒來了
抽血檢查中我的指數MCV<80 MCH<25 因此有海洋性貧血
所以另一半要再做抽血檢驗，希望一切正常
我自己本身也要放寬心 相信一切都會是美好的
因為這是註生娘娘送給我們的禮物
小寶貝會健康平安
一切順遂
這點也讓我明白難怪我懷孕比較容易有頭痛的情況
自己本身也有一點低血壓，所以平時就是要帶一些餅乾水果之類的在身邊
而之後也要穿彈性襪，促進血液循環
加上要補充鐵質 食材方面要補充
葡萄、波菜、盼納補與鈣
而之前的嘴唇破皮是缺乏維他命C
水果每天就選一種吃 不過量以免糖份太高
長痘痘的情況也是因為之前賀爾蒙的關係
醫生說可以開始進行孕婦瑜珈的運動了
【懷孕十四週】
20130717小桃子十四週囉！
目前體重上還沒有明顯的增加
食慾上卻有明顯的增加
但是平時上班的便當仍是吃的不多
假日會特別想吃清淡的日式料理與味噌湯
心情上也要盡量保持平靜 穩定
下星期已經開始預約孕婦瑜珈
每週六 一小時的課程
讓我放鬆與運動
【懷孕十五週】
20130724小桃子十五週囉！
肚子之前還看不太出來
但過了一天晚上突然肚子有隆起的感覺
也會有發覺肚子出現咕嚕咕嚕的叫聲
口味上很愛吃清淡的日式料理、烤魚、清燉牛肉湯
過一陣子要去竹北買"媽媽魚"的一些料理包
回來煮粥或是魚湯都不錯
持續有在補充滴雞精
胃口有明顯的變比較好 但是吃太飽也不行容易胃脹
體重上還是不要一下增加太多
20130727懷孕到現在第一次開始運動
開始上孕婦瑜珈 上課感想
許久沒運動很多簡單的運動都好吃力吶
隔天起床大腿內側的肌肉與屁股的肌肉酸的不得了~
可見肌肉很久沒有伸展了
不過動作上的精確度與跟上的速度仍是要看自己當天的身體狀況
肚子不要出力 也別忘了要保持呼吸順暢
十五週又五天的小桃子 特別愛咕嚕咕嚕
【懷孕十六週】
20130731小桃子十六週囉！
20130803第二堂孕婦瑜珈上完就感到身心舒暢
同時肌肉的疼痛程度就比較好一些了
果然還是要適度的運動吶~
上孕婦瑜珈的媽媽們都是懷孕二十二週以上的
但持續有運動的成果 很多動作她們都做的好到位
有時聽到每個人的一些懷孕過程也是另一種不同的體驗
今天開始也聽寶寶古典胎教音樂
聽一聽還真有催眠的功效
那天上完課的好心情 延續到回家
看到毛澎澎的臉臭臭貝果
配上整身汗臭味的貝果琳
好搭配呀~
平時拍照都是很三八啦！都會裝一下
只有在練瑜珈時是會真實的自已
忠於自我是很快樂的事
這樣快樂的心情也要帶給肚裡的小桃子
願她/他 有個感恩惜福 的心
平穩的好心情
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